拒绝肥胖 冬季减肥从饮食小细节开始
冬季减肥其实很简单，只要注意饮食习惯，就能避免增肥的危险。下面就为大家分享10个饮食方法，让你怎么吃都不胖，还有减肥的功效。
1、每天清晨起床后先喝一些温开水，这样有助于降低食欲，减少进食量，如果能够坚持在三餐前都饮用温开水会有更好的效果。
2、不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。
3、一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。
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