最近，本网的一位还没毕业的95后实习小编和我聊天说道，每天叫醒的自己的不是闹钟，而是梦想，我尴尬一笑说，我正好和你相反，每天叫醒我的不是梦想而是闹钟！
据调差显示，人的一生中有三分之一是在床上度过的，可见睡眠的重要性。3月21日就是世界睡眠日了，近日，一份“全国睡眠指数报告”出炉，你的睡眠及格了吗？
不知道自己的睡眠到底怎样？我们先来做个小测试！
怎么算：睡不好的经济成本=日薪÷（1-睡不好而效率低的工作时间比例）-日薪。
测试显示，中国人睡眠额度均值为负！为块！其中51.7%的人为负分，21.2%的人不增不减，23%的人在-之间，超过的仅4.2%。
从年龄上看，只有老年人额度为正，其余年龄段均为负（90后：，80后：，70后：，60后：，50后及之前：）。
从睡眠指数得分来看，青海人得分最高（75.5分），成为年睡的最好的省份。其次则是河北、辽宁和湖南，得分接近70分。海南人睡的最差，而且是唯一一个不及格的省份。
从城市分布来看：
媒体人睡眠最差
小高看到这条马上打了个哈欠提提神！作为一个媒体人，都是泪，不说了，看数据！
睡得最好的是公务员
媒体人连续两年垫底
根据调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。
年最爱犯困的“媒体人”，在年继续高居榜首。而医务人员成为年最爱失眠的职业。睡眠障碍严重程度最高的是医务人员，过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。
睡不好白天犯困的很大原因来源于熬夜，据调查显示，年中国人熬夜的比例高达22.2%，要知道年这一数据仅为14.2%。
那么熬夜的大家又在干些什么呢？
超过4成中国人因太困而不爱爱
睡眠指数表明36.4%的人在睡觉这件事上和另一半发生过矛盾，受访者中有29.5%的人认为，适度性行为对睡眠有较大的积极影响，，每周性生活维持在2-4次对睡眠最有利。然而事实情况是超过4成的中国人因太困而拒绝爱爱。在家庭关系中，男性睡不好出现早更、中年危机明显，而女性则因为工作、家庭双重压力睡不好导致早衰。
资料来源：中国睡眠指数报告
编辑：高宇程
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